고혈압습관 #혈압상승원인 #짜게먹는습관 #흡연과고혈압 #운동부족 #스트레스혈압 #음주고혈압 #생활습관교정 #고혈압예방 #혈압낮추는방법1 당신의 혈압이 높아지는 5가지 습관 – 지금 당장 멈춰야 할 것들 “나는 괜찮겠지”라는 생각이 가장 위험합니다. 혈압이 140/90 mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다. 우리나라 성인 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있으며, 대부분 자각 증상이 없어 ‘조용한 살인자’라는 별명까지 붙었습니다. 특히 최근에는 20~30대 젊은층에서도 고혈압 환자가 빠르게 늘고 있어 더 이상 남의 이야기가 아니에요. 고혈압을 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신부전(콩팥병)과 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 하지만 다행히도, 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 혈압을 효과적으로 조절할 수 있어요.오늘은 혈압을 높이는 5가지 나쁜 습관을 짚어보고, 지금 당장 실천할 수 있는 건강한 대안에 대해 함께 알아보겠습니다. 혈압을 높이는 5가지 습관1. 짜게 먹는 습관 – 혈압 상승의 주범나트륨이.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
