당지수 낮은 식품1 🍽️ 주의!! 당뇨 환자가 피해야 할 음식 10가지 “무엇을 피해야 할지 알면, 식단 관리의 절반은 이미 성공입니다.” 🩺 왜 식단이 그렇게 중요할까요?당뇨병 진단을 받으면 가장 먼저 듣는 말이 “이제부터는 식단 조절이 중요합니다”이죠.하지만 막상 식탁 앞에 앉으면 ‘무엇을 피해야 할지’ 막막해지곤 합니다.단순히 “달콤한 건 피하세요” 정도로는 부족합니다. 당뇨 관리의 핵심은 혈당을 급격히 올리는 음식들을 제대로 알고, 그러한 음식 섭취를 줄이는 것에 있습니다. 이번 글에서는 당뇨환자가 꼭 피해야 할 음식 10가지를 이유와 함께 구체적으로 정리해 드릴게요.하루 식사를 다시 점검해보는 기회가 되시길 바랍니다. 1. 설탕이 첨가된 음료 (탄산음료, 달달한 커피 등) “당류는 액체로 마시면 더 빠르게 혈당을 올립니다.” 콜라, 이온음료, 설탕이 들어간 라떼.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
