모지야키1 100세까지 건강하게! 일본 장수 노인들의 5가지 습관 🧓 100세까지 건강하게! 일본 장수 노인들의 5가지 습관요즘은 100세 시대라는 말이 참 자연스럽게 느껴지죠. 그중에서도 일본, 특히 오키나와는 전 세계적으로 손꼽히는 장수 지역인데요. 100세 넘는 어르신들이 많은 건 단순히 유전자 덕분만은 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 그런 일본의 백세 노인들이 평생 지켜온 건강 습관 5가지를 소개해 드릴게요. 그리고 이 습관들이 어떻게 우리 일상에도 자연스럽게 적용될 수 있는지 함께 이야기 나눠볼게요.(생각보다 간단한 것들이 많답니다!) 1️⃣ 하라하치부 (腹八分) – 배부름의 80%에서 멈추기 일본 오키나와에서는 “하라하치부”라는 말을 자주 들어요. 뜻은 간단해요. 배가 80% 찼다 싶으면 식사를 멈추자!!는 거죠.실제로 오키나와 장수 노인들은 서양인.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
