💓 혈압 관리에 도움이 되는 자연 식품과 식이 패턴
🧠 혈압, 왜 관리가 중요할까요?요즘 주변에서 고혈압 진단받았다는 분, 한두 분쯤은 꼭 계시죠?고혈압은 별다른 자각 증상이 없어 '조용한 살인자'라고 불리지만,방치하면 뇌졸중, 심근경색, 신장 질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.하지만 좋은 소식도 있어요.약 없이도 식이 조절만으로 혈압을 충분히 낮출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? ✅ 혈압을 높이는 주범, 나트륨우리가 일상에서 자주 섭취하는 국물 요리, 김치, 젓갈, 라면 같은 음식들은숨겨진 나트륨 함량이 상당히 높습니다.음식나트륨 함량(mg)라면 한 개약 1,800mg국간장 1큰술약 1,100mg된장찌개 한 그릇약 1,200mg ▶ 한국인의 하루 평균 나트륨 섭취량은 WHO 권장량(2,000mg)의 2배 이상에 달한다고 해요. 🍀 혈압..
2025. 5. 24.
