슈퍼푸드2 봄철 면역력 강화를 위한 제철 식품과 레시피 봄은 만물이 소생하는 계절이지만, 환절기 변화로 인해 면역력이 약해지기 쉬운 시기이기도 합니다. 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기에는 일교차가 크고, 꽃가루 알레르기 등으로 인해 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다. 특히 봄철 제철 식품은 우리 몸에 필요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 봄철 면역력 강화에 도움이 되는 제철 식품들과 이를 활용한 간단한 레시피를 소개합니다. 봄철 면역력이 약해지는 이유 환절기에는 급격한 기온 변화와 일교차로 인해 체온 조절 능력이 떨어지고, 신체 방어 시스템이 불안정해질 수 있습니다. 또한 꽃가루와 같은 알레르기 유발 물질이 증가하여 호흡기 질환에 취약해지기도 합니다. 겨울 동안 활동량이 줄어들고 신선한 식품 섭취가 부족했.. 2025. 5. 10. 블루베리의 효능, 구입시 Tip, 보관방법, 세척방법 총정리 타임지 선정 10대 슈퍼푸드로 불리는 블루베리는 새콤달콤하면서도 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있어 꾸준히 사람들의 사랑을 받는 과일 중 하나입니다. 오늘은 블루베리의 효능 및 칼로리, 구입 시 Tip, 세척방법 등 블루베리에 대한 모든 것을 알아보도록 하겠습니다. [블루베리의 효능] 슈퍼푸드로 불리는 블루베리의 효능은 다음과 같습니다. ▶항산화 작용: 블루베리에는 안토시아닌, 플라보노이드, 비타민 C 등 다양한 항산화물질이 함유되어 있어 우리 몸의 세포를 보호해주고 면역력을 높여주며, 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. ▶눈 건강: 블루베리에 많이 함유되어 있는 루테인과 제아잔틴 성분들은 황반변성 및 백내장 같은 눈 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 안토시아닌 성분은 시력저하, 눈의 피로 등.. 2024. 4. 25. 이전 1 다음
