스트레스 해소 식품1 🌿 스트레스 해소에 도움이 되는 식품과 식단 패턴 – 스트레스 호르몬 조절에 도움이 되는 영양소와 음식들만성 스트레스는 몸과 마음의 건강을 무너뜨립니다. 스트레스 호르몬 '코르티솔' 조절에 도움이 되는 식품과 영양소, 식단 패턴을 알아보고 일상에서 건강하게 스트레스를 다스리는 법을 소개합니다. 😫 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향스트레스는 단순한 기분 문제가 아닙니다. 장기간 지속될 경우, 면역력 저하, 소화 장애, 불면증, 우울증, 체중 증가 등의 문제를 유발할 수 있습니다.그 중심에는 **스트레스 호르몬 ‘코르티솔(Cortisol)’**이 있습니다.이 호르몬은 단기적으로는 생존에 도움이 되지만, 지속적으로 높게 유지되면 건강을 해치는 요인이 됩니다. 따라서 코르티솔 수치를 안정적으로 유지하기 위한 식습관이 중요합니다. 🧠 스트레스 해소에 도움이.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음