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“고혈압, 내 탓인가 유전자 탓인가?” - 고혈압의 원인 완전정복 고혈압은 이제 노인들만의 질환이 아닙니다. 최근에는 30~40대 심지어 20대에서도 고혈압 진단을 받는 경우가 증가하고 있다고 합니다. 그렇다면 고혈압은 유전적 요인이 더 클까요, 아니면 생활습관의 영향이 더 클까요? 오늘은 이 질문에 대한 해답을 과학적 근거를 바탕으로 정리해보겠습니다. 고혈압의 정의와 기준먼저 고혈압의 정의를 간단히 짚고 넘어가겠습니다. 고혈압은 수축기 혈압(최고 혈압)이 140mmHg 이상, 또는 이완기 혈압(최저 혈압)이 90mmHg 이상일 경우 진단됩니다. 중요한 점은 혈압은 단 한 번의 측정 결과로 판단하지 않으며, 안정된 상태에서 여러 차례 측정한 평균값으로 판단한다는 것입니다. 고혈압의 원인: 유전 vs 생활습관1. 유전적 요인고혈압은 대표적인 다인자 유전 질환입니다. 즉,.. 2025. 6. 15.
“잠 못 자는 밤, 당신의 혈압은 올라가고 있다” – 과학이 밝힌 충격적 사실 수면 부족이 고혈압을 부른다? -과학적 근거 정리- 매일 밤 충분한 잠을 자는 것이 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 현대인의 3명 중 1명이 하루 7시간 미만의 수면을 취하고 있으며, 이러한 수면 부족이 단순한 피로감을 넘어 고혈압이라는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다는 사실이 최근 연구들을 통해 밝혀지고 있습니다. 수면 부족과 고혈압, 그 놀라운 연관성수치로 보는 충격적인 현실최신 의학 연구에 따르면, 하루 5시간 미만의 수면을 취하는 사람은 충분한 수면을 취하는 사람보다 고혈압 발생 위험이 2배 이상 높다는 결과가 나왔습니다. 메디칼타임즈에서 보고한 연구에 따르면, 장기간 수면 부족이 지속되면 고혈압이 발생할 위험이 현저히 증가합니다. 더욱 놀라운 것은 수면 시간이 단 1시간씩 줄어들 때마다 심혈.. 2025. 6. 14.
“심장·뇌·신장까지” 고혈압이 파괴하는 장기별 합병증 완전정리 당신의 혈압, 정말 괜찮다고 확신하시나요? “혈압이 좀 높긴 한데, 특별히 아픈 곳도 없으니 괜찮겠지…” 혹시 이런 생각, 해보신 적 있으신가요? 사실 많은 사람들이 고혈압을 대수롭지 않게 여기지만, 그 뒤에는 생명을 위협할 수 있는 무서운 합병증들이 숨어 있습니다. 2021년 기준, 우리나라 만 19세 이상 고혈압 유병률은 남성 25.2%, 여성 17.1%로 나타났습니다. 결코 적지 않은 수치에 깜짝 놀라셨죠? 오늘은 고혈압이 어떤 합병증을 일으키는지, 그리고 지금 당장 관리가 필요한 이유에 대해 함께 알아보고자 합니다. 고혈압 합병증이란? 보이지 않는 파괴자고혈압 합병증이란, 높은 혈압이 장기간 유지되면서 주요 장기에 서서히 손상을 입히는 현상을 말합니다. 마치 수도관에 압력이 계속 가해져 결국 터.. 2025. 6. 13.
당신의 혈압이 높아지는 5가지 습관 – 지금 당장 멈춰야 할 것들 “나는 괜찮겠지”라는 생각이 가장 위험합니다. 혈압이 140/90 mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다. 우리나라 성인 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있으며, 대부분 자각 증상이 없어 ‘조용한 살인자’라는 별명까지 붙었습니다. 특히 최근에는 20~30대 젊은층에서도 고혈압 환자가 빠르게 늘고 있어 더 이상 남의 이야기가 아니에요. 고혈압을 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신부전(콩팥병)과 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 하지만 다행히도, 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 혈압을 효과적으로 조절할 수 있어요.오늘은 혈압을 높이는 5가지 나쁜 습관을 짚어보고, 지금 당장 실천할 수 있는 건강한 대안에 대해 함께 알아보겠습니다. 혈압을 높이는 5가지 습관1. 짜게 먹는 습관 – 혈압 상승의 주범나트륨이.. 2025. 6. 12.
🩺 고혈압 초기증상 7가지 – 무심코 넘기기 쉬운 신호들 “괜찮겠지…” 하다가 놓치기 쉬운 몸의 경고가 있습니다. 오늘은 '조용한 살인자'라고 불리는 고혈압의 초기 신호들에 대해 얘기해 보려고 합니다. 많은 분들이 “그냥 피곤해서 그래”, “요즘 스트레스가 많아서 그런가봐” 하고 넘기다가, 어느 날 뇌졸중이나 심근경색 같은 심각한 합병증이 찾아온 뒤에야 고협압의 존재를 알게 되는 경우가 많습니다. 그 이유는 무엇때문일까요? 바로 고협압의 경우, 뚜렷한 증상이 거의 없거나, 있어도 일상에서 흔히 느끼는 불편함과 비슷하기 때문에 대수롭지 않게 여기고 넘어가기 때문이에요. 따라서 우리 몸이 보내는 조용한 신호를 어떻게 하면 놓치지 않고 알아차릴 수 있을지, 고혈압의 초기증상 7가지에 대해 함께 알아보고자 합니다. 📌 고혈압이란? 고혈압(Hypertension)은 .. 2025. 6. 11.
🩺 ‘조용한 살인자’ 고혈압, 자각 증상이 없는 이유 "별다른 증상도 없는데 병원에서는 왜 자꾸 약을 먹으라 할까?" 이런 생각 한 번쯤 해 보신 적 있으시죠? 고혈압은 흔히 ‘조용한 살인자(Silent Killer)’라고 불립니다. 그 이유는 바로, 대부분의 환자에게 아무런 증상도 없이 진행되기 때문이에요.그래서 오늘은 이 고요한 질병이 왜 무서운지, 왜 자각 증상이 없는지 알아보고, 무증상이라도 꾸준한 관리가 필요한 이유에 대해 정리해보겠습니다. ✅ 고혈압, 왜 ‘조용한 살인자’라 불릴까? 고혈압은 우리 몸속의 혈관에 지속적으로 높은 압력이 가해지는 상태를 말해요. 이 압력은 혈관 벽을 조금씩 손상시키고, 시간이 지나면 다양한 합병증을 유발합니다. 그런데 문제는 이런 손상이 서서히 진행된다는 점이에요. 흔히 고혈압에 걸리면 심장이 빠르게 뛰거나 머리가 .. 2025. 6. 10.

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